Constipație te poate încetini, pune te extrem de incomod și chiar cauza probleme grave de sănătate. Din fericire, există o modalitate de a scuti și chiar de a vindeca constipatia. Introduceți aceste tactici diferite unul câte unul în rutina săptămânală pentru a determina care dintre acestea au cel mai mare efect în vindecarea problemei constipatiei. Veți sfârși să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp!

Ce cauzează constipația?

Nu există o regulă specifică cu privire la câte ori ar trebui să mergeți la baie, dar dacă nu mergeți destul de des, veți afla în curând. Constipația este un simptom al unei perturbări a sistemului digestiv al organismului. Consumul de alimente prelucrate sau rafinate din făină și zahăr alb poate avea un impact negativ asupra digestiei. Ca urmare, producția dvs. zilnică poate încetini. Unele medicamente cu prescripție medicală pot provoca, de asemenea, constipație. Constipația nu este doar despre ceea ce se întâmplă în corpul vostru; aceasta poate fi, de asemenea, o reacție a corpului dumneavoastră la stres sau o întrerupere a obiceiurilor tale. (Este posibil să fi observat deja cât de greu poate fi să scapi de scaun în zilele când trebuie să zbori devreme dimineața.) Deși acest lucru este, de obicei, un lucru temporar pentru a avea un impact asupra confortului fizic.

Cum de a vindeca constipatia?

Dacă încă vă întrebați cum să vindecați constipatia, iată câteva sfaturi naturale care să vă ajute. Majoritatea produselor menționate aici pot fi găsite direct la domiciliu.

de apa: suficient de apă potabilă este esențială pentru buna funcționare a procesului digestiv, cu toate acestea, apa consumata in timpul mesei dilueaza acizi digestive care descompun produsele alimentare. Acești acizi sunt importanți pentru o digestie bună și sunt necesari pentru prevenirea constipației. Încercați să beți un pahar de apă cu lămâie, la aproximativ 30 de minute după fiecare masă și în mod regulat pe tot parcursul zilei. Lemonul acționează ca detoxifiant și ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv.

Oțet de cidru de mere - Acesta este unul dintre cele mai funcționale produse pe care ar trebui să le păstrați acasă. Poate fi folosit în nenumărate situații, dar otetul de cidru este mult prea puternic pentru palatul majorității oamenilor. Amestecați o linguriță sau o supă într-un pahar cu apă sau ceai fierbinte. Adăugați miere după cum este necesar. Bea 2-3 ori pe zi.Ulei

: uleiul este un lubrifiant excelent pentru mașini și mașini, de ce să nu lucrați pentru corpul uman? Luați o lingură de ulei natural, în special semințe de in, nucă de cocos sau ulei de măsline, în fiecare zi înainte de a mânca pentru a ușura și a preveni constipația.Fibrele

: vechea zicală "în fiecare zi un măr își păstrează omul" nu a fost niciodată așa de adevărat. Desigur, merele, portocalele, papaya și alte fructe sunt foarte bogate în nutrienți și conțin apă și fibre. Deoarece fibrele nu pot fi digerate, ele trebuie să ia calea digestivă prin absorbția apei în intestine în calea sa.Cafea

: În doze mici, una sau două cești pe zi, cafeaua poate adesea ajuta la stimularea tractului digestiv. Cu toate acestea, prea multă cafea poate deshidrata corpul dumneavoastră și trebuie consumată cu moderatie.Exerciții

: pentru a face lucrurile să se întâmple, nimic mai bun decât să vă mutați. Exercițiile zilnice sau chiar activitatea ușoară sunt esențiale pentru a ajuta corpul nostru să funcționeze optim. Păstrarea singură are beneficii pentru întregul corp. Deci, ce aștepți?