Pentru copiii cu ADHD, este dificil să se concentreze. Pentru părinți, poate fi mai greu să încerci să-i ajuți. Din fericire, există o soluție ușoară, fără medicamente, care, de asemenea, vă oferă posibilitatea de a petrece timp de calitate cu copilul dumneavoastră.

Acest ajutor natural pentru ADHD crește bunăstarea și concentrare

Timpul petrecut în spații verzi crește bunăstarea și îmbunătățește concentrarea la copiii cu ADHD, conform studiilor recente.

  • Conectarea cu natura, drumeții, înotul, relaxarea printre flori, ascultând sunetele naturii sau grădinăritului, acționează ca un tratament natural pentru ADHD.
  • Aceste activități în aer liber sporesc bunăstarea și concentrarea în clasă. Studiile au arătat aceste rezultate în toate grupurile demografice, prin urmare, să aruncăm o privire asupra rezultatelor acestei cercetări.
O creștere a concentrației de petrecere a timpului în medii naturale

Potrivit Universitatea Illinois din Urbana-Champaign, studii asupra copiilor diagnosticați cu ADHD parcuri participarea au arătat că părinții au raportat o îmbunătățire simptomele ADHD după ce copiii au citit, au jucat sporturi sau s-au angajat în alte activități în aer liber, în comparație cu activitățile din interior sau în aer liber într-un mediu urban.

  • Spațiile verzi au fost definite ca parcuri în oraș sau în mediul rural, grădini, arborete și diverse alte zone naturale.

Unul dintre aceste studii a fost realizat în medii cu niveluri diferite de verdeață.

  • Copiii cu ADHD au mers într-un cartier liniștit din centrul orașului, din zona rezidențială sau din parc și au fost evaluați într-un mediu controlat.
  • Cu cât mediul este mai verde, cu atât mai bine copiii au făcut testele de atenție.
simptome ADHD Des

a redus foarte mult În plus, National Institutes of Health a publicat un articol despre un studiu ale cărui rezultate a constatat că „în acest eșantion național neprobabilist, activități în aer liber în spațiu verde a scăzut simptome mai remarcabil activități în alte regiuni, chiar și atunci când activitățile erau identice ". Rezultatele au fost aceleași în ceea ce privește vârsta, sexul și grupurile de venituri, tipurile de comunitate, regiuni geografice și diagnostice.

  • Bunăstării și concentrarea au constatat, de asemenea îmbunătățită
Articolul menționează și alte cercetări care au constatat că expunerea la vederi pitorești și zone naturale a redus simptomele ADHD, cum ar fi impulsivitate și dificultate de a acorda atenție populațiilor care nu au fost diagnosticate cu ADHD.

Aceasta demonstrează o tendință de a beneficia de creșterea stării de bine și de concentrare după expunerea la un mediu natural, nu doar la pacienții cu ADHD.

  • Ideile mediilor naturale
Dacă un iubit a fost diagnosticat cu ADHD, încercați aceste spații verzi să-i ofere o legătură cu natura: Parcuri urbane
  • Urban Gardens
  • arboretele parcuri naționale sau provinciale
  • râuri, pâraie și găuri pescuit
  • Grădină amenajată în curtea dvs.
  • Flori de pajiști
  • Terenul abandonat în oraș îngroșat cu vegetație.
  • Un cadru minunat în aer liber pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea și concentrarea în timp ce antrenezi cardio-ul tău pe trasee, înconjurat de copaci și păsări cântând.

Pentru a vă îmbunătăți concentrarea, încercați să observați toate sunetele pădurii și să respirați adânc.

  • Familia, prietenii și chiar câinele pot participa, astfel încât cei dragi să vă ajute copilul să reducă simptomele ADHD, să crească concentrația și să restabilească bunăstarea.