Pierderea de memorie și demență sunt o preocupare tot mai mare, dar există speranță. Noi cercetări arată că puteți dezvolta noi celule creierului, chiar și pe măsură ce îmbătrâniți. ❑ Antrenează-ți creierul

Nu e prea târziu să-ți antrenezi creierul. După mai multe studii, cercetătorii au descoperit un număr mare de "îngrășăminte" ale creierului.

Îngrășămintele creierului sunt activități care promovează dezvoltarea unor conexiuni sănătoase noi între celulele creierului și chiar stimulează creșterea celulelor creierului noi.

  • Aceste legături mai puternice și noii neuroni proaspeți pot preveni sau pot inversa pierderea de memorie a vârstei. Ei, de asemenea, ascuți abilitățile de gândire.Păstrarea creierului bine fertilizat poate chiar să vă reducă riscul unor probleme majore cum ar fi demența și boala Alzheimer.Adevărul este că toți avem nevoie de acest tip de "îngrășământ" tot mai mult cu fiecare deceniu care trece.
  • Îngrășăminte creier
  • Exercițiu
  • Grasimi bune în dieta ta

Exerciții de formare a creierului

  • Socializeze mai des.
  • Cum imbatranire afecteaza creierul
  • Este ușor de vina probleme de memorie, probleme de concentrare, încetinit de gândire și într-o noapte proastă sau de stres, dar imbatranirea in sine afecteaza creierul uman.
  • Experții spun că schimbările încep în anii treizeci și la vârsta de 60 de ani, creierul dvs. integrează informații de două până la trei ori mai lent decât un creier de 20 de ani. Informațiile pe care le stocați în memorie sunt de două până la trei ori mai puțin clare și detaliate.
La vârsta de 80 de ani, puteți fi de cinci până la opt ori mai lent. Vestea bună este că, dacă, cu prezența minții vă îngrijorați de pierderea memoriei, este puțin probabil să vă aflați în stadiul incipient al bolii Alzheimer.
  • Alți factori Alți factori care pot afecta memoria sunt efectele secundare ale medicamentelor (in special somnifere), probleme medicale, cum ar fi tulburări tiroidiene sau depresie, deshidratare, deficit de nutritie, sau traumatisme cap.
  • Pentru majoritatea oamenilor, declinul mental progresiv poate fi limitat și inversat.
Când să căutați ajutor

Consultați-vă medicul dacă aveți aceste semne de avertizare de pierdere a memoriei grave.

  • O scădere bruscă sau semnificativă a capacității dvs. de a vă aminti faptele sau sarcinile atribuite.
Repetarea propozițiilor sau poveștilor în aceeași conversație.

Dificultate luarea alegerilor sau gestionarea banilor.

  • Nu este capabil să țină evidența a ceea ce se întâmplă în fiecare zi.
  • Întrebați aceleași întrebări din nou și din nou.
  • Se pierde în locuri pe care le cunoști bine.
  • Nu poate să urmeze instrucțiunile.
  • Fii confuz cu privire la timp, locuri și oameni.
  • Nu aveți grijă de voi: mâncați prost, nu vă spălați sau nu vă puneți în pericol.