osteoporozei Înainte de a rupe un os serios, știu că osteoporoza are semne de avertizare. Iată tot ce trebuie să știți despre osteoporoză. Fii atent! Ce este osteoporoza?

Cui se ajunge?

Aproximativ 1,4 milioane de canadieni au osteoporoză. Una din patru femei și una din opt bărbați cu vârsta peste 50 de ani au boala.

  • Evoluția bolii

Simplu spus, osteoporoza este o prelungire a procesului natural de îmbătrânire. Când sunteți tineri, oasele devin mai lungi și mai dense până când dezvoltarea este completă.

  • În timp ce creșteți, țesutul osos este în mod constant rupt și reconstruit. Dar aproximativ 30 de ani, dacă sunteți o femeie, și la 40 de ani, dacă ești un om, scheletul începe să-și piardă lent, masa osoasa mai repede decat corpul tau poate înlocui. Structura osoasă se estompează foarte treptat, pe măsură ce anii se adaugă.
  • riscul de fractură
  • Dacă aveți osteoporoză, oasele tale vor fi pierdut o densitate mai mare decât în ​​mod normal, ceea ce face fragile și sensibile la fracturi care apar de multe ori după un accident minor.

În special, veți avea un risc mai mare de fracturi de încheietura mâinii sau a suferi fracturi cauzate de sedimentarea a coloanei vertebrale care cauzeaza partea superioara a spatelui la curba înainte.

  • Fractura de șold
  • Cel mai important pericol: fractura de șold, care poate provoca invaliditate permanentă. Studiile arată că 20% dintre persoanele de peste 50 de ani care rup un șold pot muri de complicații în mai puțin de un an.

Ce este pierderea osoasă?

  • Afectează mai multe femei decât bărbați
Este o sărăcire a calciului mineral. Aceasta afecteaza mai mult femeile decât bărbații, deoarece estrogenul joaca un rol crucial în capacitatea corpului femeii de a utiliza calciu dietetice pentru a construi os nou.

Menopauza si scaderea

  • estrogen Astfel, în perioada de pre-menopauza si menopauza, a scazut productia de estrogen in corpul tau jefuieste oasele tale de calciu material. Într-adevăr, aproximativ 20% până la 30% din pierderea de masa osoasa la femei are loc în primii 5 ani dupa menopauza, un moment critic, atunci când o afecțiune numită osteopenie se dezvoltă de multe ori.

  • Alte cauze Pierderea de substanță osoasă poate apărea, de asemenea, la femeile mai tinere ale caror niveluri de estrogen scad drastiuquement dupa o histerectomie sau la sportivi a căror capacitate de a produce estrogen poate fi împiedicată de grăsime corporală scăzută.

modificări hormonale pot contribui, de asemenea, la osteoporoza la bărbați, precum și utilizarea pe termen lung a unor medicamente, cum ar fi anticonvulsivante si corticosteroizi.

  • Prevenire
  • Luați suficient calciu și vitamina D pentru a construi oase.
Luați medicamente prescrise pentru a vă întări oasele și a reduce riscul de fracturi.
  • Exercițiu cu greutăți pentru a crește densitatea osoasă.
  • Aranjați aspectul casei și biroului dvs. pentru a preveni căderea.
  • Vindecă-te
  • activitate fizică, care este dureroasă sau periculoasă
Opri imediat

!

  • Ascultând semnalele pe care le trimite corpul, puteți preveni o vătămare gravă. Dacă doriți să continuați această activitate, discutați cu medicul dumneavoastră.Bea ceaiUn studiu realizat în Taiwan, arată că consumatorii de ceai de mult timp au o mai mare decât densitatea osoasă normală. Cercetătorii au stabilit că bea 500 ml de ceai negru, verde sau oolong pe zi, timp de cel puțin șase ani protejează oasele. Ceaiul conține substanțe flavonoide care pot ajuta la solidificarea oaselor.

Alimentele bogate in calciu

  • Chiar dacă bea o mulțime de lapte, asigurați-vă că dieta dumneavoastră include, de asemenea, alimente bogate în calciu, cum ar fi somonul și conserve de sardine (cu oase), legume verzi și fasole albă. Multe alimente prelucrate sunt îmbogățite cu calciu, cum ar fi sucurile de fructe și cerealele.

  • Întreba Contact Osteoporosis Society Canada (1 800 977-1778 sau vizitați site-ul lor www.osteoporosecanada.ca
Pentru a fi conștienți de noi cercetări în Canada. 519-843-7786 sau vizitați www.medistudy.com și introduceți cuvântul "osteoporoză".